Aquazumba (F)

Aqua Zumba är en träningsform där vi tar det välkända Zumba Fitness ner i poolen! De klassiska stegen i Zumba Fitness är modifierade till att anpassas för att just du ska kunna dansa i vattnet. Aqua Zumba är en bra träningsform då det är mildare mot din kropp och tränas med hjälp av vattenmotståndet, vilket gör att denna träningsform även passar gravida, äldre och personer med annan problematik. De positiva effekterna med Aqua Zumba är att dina muskler blir uthålligare som i sin tur ökar din muskelstyrka, energiförbrukningen ökar och kardiovaskulära systemet samt andningssystemet tränas m.m. I vattnet har vi ett motstånd som är 12 gånger större än på land men som knappt märks då vi väl är i gång!