Vattenpilates aktiverar och stärker bålen samtidigt som den bygger upp styrka, rörlighet och balansen. Pilatesövningarna anpassas till vattnets fysikaliska egenskaper. Effektiv och skonsam träning som kombinerar kroppsmedvetenhet och andning i ett lugnt och avstressande tempo.
Träning i vatten är skonsam och ger ett naturligt motstånd som gör att intensiteten kan anpassas efter förmåga. Vattengympa är bra för muskler, kondition, koordination och framför allt balansen.
